É o que revelou o relatório State of Mobile 2022, da App Annie, empresa de análise de aplicativos. Por outro lado, o Conselho Brasileiro de Oftalmologia chama a atenção dos usuários para os danos causados à saúde ocular pelo uso excessivo de aparelhos eletrônicos.
Entre os problemas mais comuns estão irritação nos olhos, coceira, sensação de areia ou cisco nos olhos, dor de cabeça e secura na região ocular. Também chama a atenção dos profissionais de oftalmologia o aumento de casos de falsa miopia, causada pelo excesso de uso de telas.
A diferença entre, digamos, a verdadeira e a falsa, só é identificada por exames médicos, uma vez que os sintomas são os mesmos. Já o tratamento é diferente.
Voltando ao uso das telas, que envolve jogos online, passeio virtual nas redes sociais e trabalho duro para muitas pessoas, o que pode ser feito para amenizar os danos? A resposta não está só em diminuir o tempo de uso, inclui ações simples para minimizar os efeitos negativos da exposição dos olhos à luz das telas. Confira!
Brilho da tela
O brilho alto das telas de celulares e computadores aumenta o cansaço visual. Ajuste a intensidade da iluminação para evitar problemas oculares.
Óculos com filtros
Se você usa óculos, opte por lentes antirreflexo e também com filtro de luz azul, que protege os olhos dos impactos negativos da luz dos aparelhos eletrônicos.
Iluminação do ambiente
Sim, a iluminação do ambiente também precisa ser adequada para não forçar os olhos. Deixe a luz natural entrar, de preferência na lateral. Caso a luz entre por uma janela posicionada na frente ou atrás do computador, por exemplo, a tela sofrerá interferência e vai exigir mais esforço dos olhos, gerando cansaço. Assim, como ambientes mal iluminados.
Estimule a visão periférica
O uso de celulares e computadores demandam atenção especial da visão central. A visão periférica e lateral ficam mais ociosas. Para equilibrar, leia o que está no celular, mas preste atenção também à sua volta.
Faça pausas
Fazer pausas a cada uma hora de uso de telas de cinco minutos de descanso. Isso ajuda os olhos a relaxarem. Aproveite o intervalo para tomar água, que também é importante para hidratar todos os órgãos do corpo, inclusive os olhos. A hidratação é ainda mais importante para quem faz uso de lentes de contato.
